jak się

Przy redukcji podstawowa rolę pełnie odpowiednia dieta. Ćwiczenia najczęściej zostawia się takie jak przy planie masowym tylko że więcej izolowanych. Liczba powtórzeń też zostaje taka sama lub zbliżona.

niewiem nie zgodzil bym sie z moimi przed mowcami jak na redukcje to wiecej seri i wiecej powtorzen a mniejszym ciezarem

niewiem nie zgodzil bym sie z moimi przed mowcami jak na redukcje to wiecej seri i wiecej powtorzen a mniejszym ciezarem Może jakiś argument?

tylko trzeszczal jak drewno;p;p martwy bym mogl zrobic ale na klatke bym sie bal machac takim 160;d;p (o ile dojde kiedys do 160;p)

dokładnie jak remik napisał, efekty nie zależą od samego brania suplementu tylko od prawidłowego odzywiania, jeśli tego nie masz nie kupuj żadnych supli bo niewiele lub nic Ci nie dadzą, ja na nitro miałem super efekty, siła poszła, masa też, ale miałem do tego dietę ułożoną i jej się trzymałem

w dnt 5g mono styka. bez mono w DT. zestaw z VPX ma dosc kreatyny. pozniej jak skonczy ci sie jedno lub drugie to bedziesz w zamian bral mono.

Na masie możesz jeść więcej takich warzyw jak marchewki, buraki itp ale raczej nie należy się tym przejmować

nie wierze ze tego typu posty jeszcze sie pojawiaja;-) ale to juz tak bedzie do konca istenienia swiata chyba. tak samo jak dawkowac kreatyne...

Pytanie co do kreatyny, czy naciągnąłeś wody (niektórzy mają sporą retencję) jak tak się stało to odstaw na około 2 tygodnie przed by ona zeszła, większa waga słabsze osiągi.

Jak mam to zrobic? zupelnie nie znam sie na odzywianiu

:)) Pomylili to się jego rodzice jak kilkanaście lat temu nie kupili prezerwatyw... Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-03-13 10:56:53

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety - tutajk ;-)

ja nie mam porównania, bo a tej kwestii mam takie gen, że cera jak u 15- latki :-D na pewno jakosc skóry poprawia sie przy zdrowym odzywianiu, wykluczeniu słodyczy i innych śmieciowych produktów

Nie jest to takie proste szukanie tego złotego środka ;-) Bo on też będzie się przesuwał wraz z tempem metabolizmu itd ;-) Nie odpowiem Ci jak go znaleźć :-P Próbuj metodą prób i błędów ;-)

Dokładnie. Nie ma sensu przechodzić do superserii, jeśli ma się to odbywać kosztem innych bodźców, jak np progresji obciązeń. Oczywiście w pierwszym okresie będą efekty, bo to będzie szok dla organizmu, ale potem niezbedne jest zastosowanie progresji choćby podstawowej 12<10=10=10 lub 12<10<8=8 w przypadku ramion dobrze skutkuje [...]

Możesz zjeść to na co masz ochotę w danej chwili. Co niby ma się stać jak zmienisz kolejność posiłków? Nic!

Czas nie ma znaczenia, chciałbym podkreślić moje mięśnie ale moje pytanie jest bardziej skierowane w stronę tego czy przy takiej wadze i wzroście będzie się to dobrze prezentowało czy może lepiej więcej masy nabrać :) Czy nie będe wyglądał zbyt chudo jak spalę tłuszczyk ?

Też dobra opcja. Tylko jak rączki na uchu nie masz to czymś owiń ucho od wiadra bo się będzie wrzynało w rękę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-05 07:30:29

Nie ma to żadnego znaczenia, ja też tak często robię. Zwłaszcza teraz jak jest gorąco i jeść się nie chce

Najprawdopodobniej niedługo będzie Ultimate, jak tylko oficjalnie pokaże się w kraju.